原生家庭对我们的影响是很大的。探索原生家庭，是我们与原生家庭和解的必经之路。
         探索原生家庭时，我们要与自己的父母、爷爷奶奶、外公外婆等进行沟通，了解自己成长的经历，了解家族的故事，了解自己的家谱图信息。
这种探索的过程不是简单的提问和回答，而是一个促进关系连结的过程。

 那如何实现探索本身能够促进关系的连结呢？
心理咨询有很多参考。
首先，心理咨询是在专业的咨询室中进行。咨询室提供给来访一个安静舒适的环境，在这里来访能够放下顾虑，敞开心扉，进行自由表达。
然后，心理咨询师在收集信息时，不是简单的提问来访，而是用真诚和尊重的态度对待来访，过程中耐心倾听，积极关注，共情式陪伴。

 我们在探索原生家庭的信息时，以上两个部分都是可以参考的：
如果我们能够与父母或其他亲人，在一个舒适安静的地方坐着，在轻松的氛围中慢慢聊起家族中的那些故事。
过程中，我们给予对方足够的尊重，以真诚的态度，耐心倾听，用心陪伴，及时进行共情，这样的过程本身就是一种疗愈，会促进彼此的连结。
春节期间，如果我们是在家里与家人一起过节，趁这个机会，去探索下原生家庭吧！